E58154 – Durchsetzungsvermögen Training (mit Online-Begleitung)

Kursbeschreibung

Durchsetzungsvermögen Training (mit Online-Begleitung)

Durchsetzungsvermögen ist eine Haltung und ein Verhalten in Situationen, in denen wir unsere Gefühle ausdrücken, unsere Rechte einfordern und „nein“ sagen müssen, wenn wir zu einer bestimmten Sache nicht bereit sind. Das durchsetzungsfähige Verhalten muss auf der Überzeugung der Person basieren, dass sie das Recht hat, zu verlangen, was sie will, und dabei ihre eigenen Rechte respektiert, wie sie es selbst gegenüber ihren Mitmenschen tut. Die Persönlichkeitsrechte werden aufgrund ihrer Ausbildung oder Lebenserfahrung oft vergessen. Ich habe das Recht zu fragen, was ich will. Ich habe das Recht, Anfragen, die ich nicht bearbeiten kann, abzulehnen. Ich habe das Recht, meine positiven oder negativen Gefühle auszudrücken. Ich habe das Recht zu sagen „Ich weiß nicht“ usw. Perfektionismus ist der Glaube, dass man perfekt sein muss, um akzeptiert zu werden, um wertvoll zu sein. Es ist ein "Schwarz-Weiß"-Denken ohne Grauzonen. Perfektionismus ist eher eine Haltung und nicht unbedingt ein Verhalten. Das Streben nach Exzellenz ist der Wunsch, so gut wie möglich zu sein, das höchste Niveau zu erreichen, aber ohne mit diesem Wunsch das zwingende Bedürfnis oder die Notwendigkeit zu verbinden. Exzellenz zu erreichen erfordert viel Arbeit, viel Geduld und viele andere Ressourcen.
Die Balance halten: Wenn wir durchsetzungsfähig sind, halten wir eher ein Gleichgewicht zwischen den Bedürfnissen und Interessen anderer und unseren eigenen Interessen und Bedürfnissen. Wir behandeln andere so, wie wir selbst behandelt werden möchten. Kursinhalte: Was ist Durchsetzungsvermögen? Durchsetzungsvermögen eine Art zu kommunizieren, der Mittelweg zwischen Aggression und Gehorsam, Wünsche, Gefühle, Bedürfnissen, Interesse, Persönlichkeitsrechte, Perfektionismus bekämpfen, Selbstdisziplin, Selbstreflektion.
Zwischen beiden Präsenzterminen erhalten Sie einen Zugang zum Selbstlernen (4 UE) in der vhs.cloud.